緊張型頭痛とは。
緊張方頭痛は女性に多いとされており、身体的、精神的ストレスによって血管が拡張し、頭痛になるというものです。無理な姿勢を続けたり、目や肩も酷使、過度の疲労によって血行が悪くなって頭痛の原因になるといわれています。疲れによって自律神経が調整機能を失ってしまい、その調整ができなくなるので注意してください。また、枕があわないことも頭痛の原因になることもあるので、朝起きた時に頭が痛むときは気を付けてみましょう。心配事や悩み事をためずに上手にリラックスすることでこうした緊張型の頭痛は防ぐ事ができます。真面目で几帳面、完璧主義の方に起こりやすいとされていますからストレスがたまっていると思う時は、自分なりにストレスを発散するようになにか良い方法を探しましょう。スポーツするのもよし、おしゃべりで発散するのもよし、気楽に構えることです。仕事や勉強、家庭生活でも上手に手抜きすることも必要なのです。あまり責任を抱え込まず、自分がなんとかせねば、ではなくて、他の人に任せてもいいか、と気軽に考え、あまり人に迷惑をかけるとか、他人に気を使いすぎたりしないように気持ちを切り替えていくことも必要です。鬱の一つの症状としても知られている頭痛です。
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